社会人として働く皆様、毎日お疲れ様です。
頑張って仕事をしていても
「仕事に毎日行くのが憂鬱」
「できることならずっと家にいたい」
「職場の雰囲気が嫌だ」
と思う方は多いのではないでしょうか。
そんなモヤモヤしている方に向けた、
・未来に希望が持てる
という内容の記事です。
私は職場が嫌になり、自己都合退職による転職経験があります。
転職に踏み切るまでずっと、「行きたくない」と思いつつ我慢して続けてたら、電車の線路をじっと見つめてしまうほどの鬱状態になりました。
転職した途端に毎日の見える景色が変わったため、少しでも皆様のお役に立てたらと思います。
すぐにできる対処法
有給などを使って休む
「行きたくない」「家にいたい」という自分を尊重して、何も気にせず1日を過ごせるよう休みを取りましょう。
心や身体、もしくはその両方が疲れている可能性があるためゆっくり過ごす時間を取ることが大切です。
おすすめの過ごし方
一日ぐっすり眠ったり、好きなことをする時間に当てたりするのも良いですね。
自分の心も体も癒せるような時間の使い方をするのが一番です。
私がオススメなのは温泉に行くこと。
温泉にゆったり浸かれば、
・日々疲れ切った身体の緊張がほぐれて、心もリラックスできる
・嫌なことを忘れられて活力がわく
・その日の夜ぐっすり眠れる
など温泉効果はいいことばかり。
思い切って休むのはとても効果的です。
注意点
頻繁に休むのは「会社に迷惑をかけてしまう」と精神的にも苦痛になってしまう可能性があります。
数ヶ月に一度程度なら許容範囲かと思うので、頻度には少し気をつけましょう。
対策としては、疲れがたまりそうな日や休んでも支障がない日を選んで、事前に有給申請をしておくことが考えられます。
自分を甘やかす時間も大切です。
人に相談する
今抱えている悩みやモヤモヤしていることを人に相談してみるのは簡単にできる対処法の一つです。
一人で抱え込んでしまうと堂々巡りになってしまうため、とにかく周りの人を頼ってみましょう。
相談するメリット
人に話すことで頭の中を整理することができ、視野も広がります。
実際人に話してみたら意外とスッキリして、仕事のやる気が起きた！なんてこともよくある話ですよね。
相談する際の注意点
自分を受け入れてくれる人に相談する
「仕事に行きたくないのはあなたのせい」などといった否定的な言葉をかけられてしまうと余計に悩みが大きくなってしまいます。
自分の話をじっくり聞いてもらえて、頭ごなしに否定せず受け入れてくれるような人が相談相手にはピッタリ。
相談する相手を吟味することはとても大切なのでご注意下さい。
もちろん感謝の気持ちを伝えることも忘れずに！
「こうなりたい」と思える人に相談する
自分と同じ悩みを抱えている人ではなく、「こうなりたい」と思える人に相談するのがおすすめです。
理想の自分になる近道は、自分の理想像への歩み方を知っている人、既に手に入れている人に直接話を聞くのが一番です。
・「こういう働き方をしたい」と思えるような先輩
・「あの人みたいに円満退社したい」と思えるような元同僚
・「将来この人みたいなポストにつきたい」と思えるような上司
など、周りにいるのではないでしょうか。
私の場合、同じ悩みを抱えた同僚とよく飲みにいって愚痴をこぼしながら相談していましたが、気分が少し晴れた気になるだけで何も解決にならなかった・・・と後悔することがよくありました。
会社を辞めたいと思っても、同僚に話したら引きとめられてしまい、行動もできずズルズル働き続ける・・・という悪循環になってしまいました。
特に転職を考えている場合は、自分の働いている会社を既に辞めた同僚などに話を聞くと、行動に移す勇気が湧いてくるので是非相談してみましょう。
転職サイトに登録する
今すぐに転職する気が無くても、転職サイトに登録するだけでもたくさんのメリットがあります。
メリット
視野が広がる
ずっと同じ会社で働いていると、それが当たり前になってしまいますよね。
そんな中で「仕事に行きたくない」と思いながら働き続けることが当たり前になってきていませんでしょうか。
「毎日仕事するのが楽しい！」という人や、「別に仕事に行くのは苦痛じゃない」という精神状態で働けている人は意外といらっしゃいます。
転職サイトに登録して求人情報を見ていると、同じ仕事内容でも全く違う環境・雰囲気で働ける職場の求人もあるはずです。
今の会社で働き続けるだけでは無く、他にも選択肢があるんだわかるだけで、精神的な余裕が持てるようになります。
応募条件を見て自分の市場価値がわかる
求人情報の応募資格や応募条件の欄を見ると、最低限必要なスキルなどが記載されています。
自分の経験やスキルを考慮すると、この会社ではこれくらいの給与がもらえるのかという市場価値を測ることができます。
市場価値がわかれば、転職を選ぶことが選択肢になることもあるし、この会社でもっとスキルを磨いていこうというやる気につながることにも。
気分転換にもなるため、一度求人を見てみてはいかがでしょうか。
求人サイトへの登録は無料。必要がなくなったら登録解除もできるので気軽に活用できます。
まとめ
仕事に行きたくない、家にいたいと思ったらやることは３つ。
・相談する
・転職サイトに登録してみる
モヤモヤと過ごしていると、ストレスが蓄積して病んでしまうことも・・・
是非そうならないように対処法をやってみてストレスのない毎日をお過ごしください！
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